自己紹介
都内在住のアラフォー女性。フルタイムの会社員です。
16personalitiesでは論理学者でした。
ブログを始めたきっかけ
わたしは2016年の年末に転職し、2017年〜2019年にかけて
適応障害・うつで２回休職しました。
適応障害・うつの経過：時系列の整理
時系列の整理
2016年12月：転職
2017年7月：適応障害のため休職
2017年10月：復職
2018年5月：適応障害のため再休職→うつ悪化
2018年11月：リワークに通う（並行して転職活動）
2019年4月：退職
2019年5月〜現在：リワーク通院中に内定した会社に勤務
お伝えしたいこと
適応障害やうつの情報を求めていらした方にまずお伝えしたいのは、
ゆっくりではあるものの、わたしは回復したということです。
専門家ではないので無責任なことは言えませんが、
以下を守ればいずれは回復すると思います。安心して休息をとってください。
・服薬を続ける。通院してなければ通院し、医者の指示に従う
・無理せず体を休めることを最優先する
・規則正しい生活（睡眠・食事・できれば週に３回程度の軽い運動）
・甘えられるものには甘える。 いまは自分を甘やかしていい
急性期は短期記憶が落ち、文章が頭に入ってこなくなりました。
そんな状態になったことはショックでしたし、将来にも不安を覚えました。
理由もなく涙が出て止まらなくなった時期もありました。
回復する日が来るか、回復にどのくらいの時間がかかるのか不安で
ネットや書籍で情報を探したりしました。
でも、回復した当事者が発信する情報はなかなか見つかりませんでした。
でも、急性期から2年たった今では、以前と変わらず本も読めるのはもちろん、
業務に支障はない状態まで回復しています。
様子をみつつ医師の指導のもと緩やかに減薬していますが、 今も服薬は続けています。
症状も回復への道のりも十人十色なので、
わたしの経験が他の方にどのくらい当てはまるか、素人のわたしにはわかりません。
それでも当時のわたしと同じような情報を求めている方に、
少しでも参考になることがあればうれしいです。
